Haushalt: Was gehört zur regelmäßigen Schlafzimmer-Routine dazu?

1. Lüften Sie Ihr Schlafzimmer regelmäßig. Im Sommer können Sie das Fenster durchgehend gekippt lassen, im Winter empiehlt sich morgens und am Abend zehnminütiges Stoßlüften bei abgedrehter Heizung.

2. Jede Woche durchsaugen. Während des Schlafens verlieren Sie Unmengen an Hautschuppen und Haaren, die Sie durch das Bettenaufschütteln auch außerhalb des Bettes verteilen. Kleidung, die im Schlafzimmer aus- und angezogen wird, tut ihr übriges. Stauben Sie Ihren Kleiderschrank ab und werfen Ihre Schmutzwäsche in die Wäschetonne.

3. Thema Milben. Milben lieben Ihre Hautschuppen & Haare und die Feuchtigkeit Ihres Bettes. Frische Luft hilft gegen Milben. Schütteln Sie Ihr Bett jeden Morgen auf und schlagen Sie die Bettdecke weit zurück. Lüften Sie Ihr Bettzeug regelmäßig auf dem Balkon. Vergessen Sie das klassische Bettenmachen.

4. Wechseln Sie regelmäßig Ihre Bettwäsche im Turnus von einer oder zwei Wochen. Waschen Sie diese stets bei 60°C, da geringere Temperaturen wenig gegen Schweiß und Milben ausrichten können. Stecken Sie auch regelmäßig Kopfkissen und Bettdecken in die Waschmaschine oder bringen Sie diese in die Reinigung.

5. Lüften Sie auch Ihre Matratze. Drehen Sie diese alle vier bis acht Wochen um und saugen Sie sie regelmäßig ab. Alle sieben Jahre empfiehlt es sich, die Matratze komplett gegen eine neue auszutauschen.