Warum ist das Essen vor dem Fernseher ungesund?

Das ist eine häufig wiederkehrende Frage, die viele Leser zu beschäftigen scheint. Wer kennt das nicht: Die nervigen Alltagsaufgaben sind erledigt und man freut sich schon den ganzen tag auf die Pizza, die im Tiefkühlfach liegt. Und endlich ist der Moment da und wir werfen die Pizza in den Ofen und anschließend uns mit der Pizza auf das Sofa. Wenn da nun nicht dieses blöde schlechte Gewissen zu uns sprechen würde: Mach das nicht, das ist doch ungesund! Ja, aber warum nur?

Essen ist nicht einfach nur Reinstopfen und Futtern. Essen stimuliert all unsere Sinne und wie soll das gehen, wenn Sie mit Ihren Augen am Bildschirm kleben und mit Ihren Gedanken im Krimi stecken? Wie sollen Sie so merken, dass Sie längst satt sind und das letzte Stück Pizza zu 100% Prozent direkt auf den Hintern geht?

Der Fernseher lenkt uns ab. Das ist die bittere Wahrheit. Während des gebannten Glotzens auf den Fernseher merken wir gar nicht, wie großartig die Pizza duftet, die vor uns steht. Wir überhören, ob das, was sich in uns meldet, nur Appetit oder Hunger ist. Und wussten Sie, dass mittlerweile viele Menschen gar nicht mehr zwischen Hunger und Durst unterscheiden können? Klingt das nicht komplett absurd?

Mein Tipp: Essen Sie zwischendurch Ihre Pizza oder Ihren Salat mal ganz bewusst. Nehmen Sie genau wahr, wie sich die Aromen auf Ihrer Zunge entfalten, kauen Sie ein paar mal mehr als sonst Ihre Nahrung, schlucken Sie mit Bedacht und seien Sie „live“ mit Ihren Gedanken dabei, wenn Ihr Körper Ihnen signalisiert: Wow, das war super und nun bin ich satt!